Открыть меню

Японская бессолевая диета: результат похудения за 7 и за 14 дней

Японская бессолевая диета
Диета японская идеально подойдет для тех, кто мало-мальски знаком с японской кухней.

Хотя если ее разбить на блоки: японская диета 7 дней и японская диета 14 дней, то и неподготовленному человеку можно будет ее применять.
В чем суть японской диеты?
В том, что она создана японскими диетологами по принципу “кому как нравится”, то есть при ее составлении никто и никогда не подсчитывал нормы и углеводы.
Однако это не означает, что японская диета показывает плохие результаты.
Это абсолютно не так.
Результаты ее превосходят всякие похвалы.
Почему так происходит – пока не понятно никому. ‘
Может быть, из-за того, что рецепт японской диеты очень необычный и привлекательный.
А может быть из-за того, что при соблюдении данной диеты ни в коей мере нельзя употреблять соль (и меню японской диеты 31-14 дней говорит об этом достаточно часто), сахар (это обозначает японская диета 7 дней), кондитерские и мучные изделия.
Особенно эта диета подходит тем людям которые любят рассуждать о вреде соли.
Только нужно помнить, что после того как Вы закончите японскую диету для похудения, пускаться в переедание русских продуктов, категорически нельзя.
Потому что желудок за это время уже привык к новой для себя пище.
И вы можете его “посадить”.
В том же случае, если вы будете неукоснительно соблюдать правила, которые диктует меню японской бессолевой диеты, то, напоминаем, результат будет гораздо выше, чем от всех остальных диет, вместе взятых.

Японская диета меню 7 дней

— Понедельник
Завтрак: кофе без молока, без сахара
Обед: 2 яйца сваренных вкрутую, свежий капустный салат с растительным маслом
Ужин: отварная рыба со свежим капустным салатом с растительным маслом
— Вторник
Завтрак: кофе без молока, без сахара + сухарик
Обед: отварная рыба со свежим капустным салатом с растительным маслом
Ужин: отварная говядина 200 гр., стакан обезжиренного кефира
— Среда
Завтрак: кофе без молока, без сахара
Обед: одно сырое яйцо, 3 тертых моркови с растительным маслом
Ужин: тертые яблоки без сахара
— Четверг
Завтрак: кофе без молока, без сахара
Обед: жареный на растительном масле кабачок, яблоки
Ужин: 200 г отварной говядины, 2 крутых сваренных яйца, со свежим капустным салатом с растительным маслом
— Пятница
Завтрак: 1 сырая тертая морковь с лимонным соком
Обед: полкило отварной рыбы со стаканом томатного сока
Ужин: яблоки
— Суббота
Завтрак: кофе без молока, без сахара
Обед: полкило отварной курицы со свежим капустным салатом с растительным маслом
Ужин: 2 сваренных крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом
— Воскресенье
Завтрак: чай без молока, без сахара
Обед: вареная говядина, фрукты
Ужин: яйца или рыба на выбор с капустным салатом

Японская диета меню 14 дней

Первые 7 дней точно такие же как и в японской диете меню 7 дней.
Начинается вторая неделя диеты японской 14 дней.
— Понедельник
Завтрак: чай без молока, без сахара
Ужин: отварная говядина 200 гр., фрукты
Ужин: яйца или рыба на выбор с капустным салатом
— Вторник
Завтрак: кофе без молока, без сахара
Обед: половина вареной курицы со свежим капустным или морковным или капустно-морковным салатом с растительным маслом
Ужин: два яйца сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом
— Среда
Завтрак: сырая тертая морковь с лимонным соком
Обед: отварная рыба с томатным соком
Ужин: фрукты
— Четверг
Завтрак: кофе без молока, без сахара
Обед: салат из трех больших вареных тертых морковей с сырым яйцом, тертым твердым сыром 15 грамм и растительным маслом
Ужин: фрукты
— Пятница
Завтрак: кофе без молока, без сахара + сухарик
Обед: один большой кабачок, жаренный на растительном масле, яблоки, кофе без молока, без сахара + сухарик
Ужин: 200 г вареной говядины + стакан кефира
— Суббота
Завтрак: кофе без молока, без сахара
Обед: яйца сваренные вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или вареная
— Воскресенье
Завтрак: кофе без молока, без сахара
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г. со стаканом кефира
Японская бессолевая диета — непростая диета, особенно в своем 14-ти дневном варианте. Если Вы выдержали ее, обязательно поделитесь с нами в комментариях, благодарность наша не будет иметь границ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Я-Целитель! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Соглашение на обработку персональных данных