Открыть меню

Палео диета для любителей вкусно покушать

Если вы ищете ответ на вопрос: как похудеть, то ответ — палео диета.

Палео диета

Диета Палео — это один из самых популярных способов похудеть в наше время.
С помощью этой системы питания сбрасывают вес многие известные звезды Голливуда, а также спортсмены с мировым именем.
Если смогли сбросить вес и похудеть все остальные, почему бы не попробовать и вам?
Вы будете сытно кушать, практически ни в чем себе не отказывая, и в это время терять килограммы.

Основная особенность этой системы питания возвращение к истокам, без подсчета калорий.
Вы сможете контролировать свой аппетит, употреблять вкусные и полезные продукты натурального происхождения, без ограничения углеводов и жиров. Результаты этой диеты говорят сами за себя: после ее прекращения люди не набирают вес снова, поскольку эта диета является высококалорийной.

Результаты диеты Палео

Результаты Палео диеты:

  • Наращивании мышечный массы за счет употребления большого количества белка;
  • Похудение. Последователи рациона охотника худеют, кушая натуральную пищу, не содержащую искусственные добавки, красители и усилители вкуса;
  • Нормализуется уровень сахара. Благодаря этому вы не будете испытывать постоянное чувство голода и усталость, и всегда будете в хорошем настроении;
  • Уменьшение холестерина. За счет употребления натуральных продуктов вы сможете очистить свой организм, и это будет являться прекрасной профилактикой сердечных заболеваний.

Палео меню

Меню во время диеты Палео должно состоять из следующих продуктов:

  • Любых орехов, но свежих, а не жареных и соленых. Кушайте кедровые орешки, фисташки и кешью, и вы никогда не будете испытывать чувство голода;
  • Мясные продукты. Курица, свинина, говядина и кролик, но не жареные, а вареные или тушеные;
  • Любые морепродукты и рыба;
  • Домашние яйца;
  • Овощи, за исключением кукурузы и картофеля;
  • Фрукты. Вы можете кушать любые фрукты, ягоды, в том числе дыни и арбузы. Но употребление чернослива и кураги следует исключить.

Продукты, которые следует исключить из Палео диеты:

  • Зерновые продукты — Любые полуфабрикаты и фастфуд;
  • Конфеты, торты, пирожные, и все, что приготовлено искусственно и с добавлением сахара;
  • Мучные продукты.

Палео диета меню на неделю

Примерное меню худеющих по системе Палео протокол на неделю должно выглядеть так:

  • 1. Завтрак. Первый прием пищи должен быть вкусным и питательным, поэтому следует с утра побаловать себя свежими фруктами или ягодами. Если вы наедаетесь такой пищей съешьте немного мяса. Разрешается выпить чашечку чая или кофе.
  • 2. Ланч. Вы можете позволить небольшой перекус в виде фрукта.
  • 3. Обед. Днем можно кушать любое мясо, и салат из овощей. Например, вы можете натереть морковь и нарезать капусту, заправив их маслом. При желании мясо можно заменить на рыбу. Кофе или чай пить не разрешается.
  • 4. Перекус. В перерыве между обедом или ужином не морите себя голодом, перекусите орехами или ягодами.
  • 5. Ужин. Вечерний прием пищи должен выглядеть примерно также, как обед.

Палео питание

Диета — это не всегда невкусно и неаппетитно, вы сможете худеть, кушая вкусно и сытно.
Например, вы можете приготовить палео паштет.
Для приготовления паштета подходят следующие продукты: яйца, куриное мясо, печень или нежирная рыба, немного изюма, приправы и соль.
Сливочное масло добавлять не стоит.
Все ингредиенты измельчите в блендере, и выпекайте полученную смесь в форме для торта примерно час. Затем охладите в холодильнике, и можете кушать, намазывайте паштет на хлеб.
Еще одно вкусное и полезное блюдо: запеканка из цветной капусты и куриного мяса.
Куриное мясо следует отворить до полуготовности, добавить в воду цветную капусту и варить еще около 15 минут. Репчатый лук нашинкуйте, и добавьте к мясу. Затем измельчите все по отдельности в блендере, добавьте в каждую смесь по одному сырому яйцу, посолите и поперчите. Смажьте противень каплей оливкового масла, выложите слой капусты, затем курятину, затем снова капусту. Выпекайте в духовке до получения золотистой корочки. Это блюдо вы сможете употреблять на обед и на ужин.

Палео диета отзывы

Многие худеющие утверждают, что сбросить 3-4 килограмма на этой диете очень легко, если придерживаться рациона на неделю. Но еще один положительный момент этой системы питания заключается в том, что придерживаясь ее можно очистить свой организм от шлаков, и значительно улучшить свое самочувствие. Желаем вам отличных успехов, и ждем ваших отзывов об этой уникальной системе.

Палео диета видео


Больше информации тут:
Вконтакте: http://vk.com/yacelitel
Facebook: http://www.facebook.com/yacelitel
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJfFYmtUZZnJ_5q6NSoq4_g
Instagram: https://www.instagram.com/geniousha/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

© 2019 Я-Целитель! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Соглашение на обработку персональных данных