Открыть меню

Медитация для начинающих

Медитация для начинающих

Мы не физические тела, у которых есть разум, чувства и душами, но мы, в первую очередь — духовные существа.

Мы пришли сюда на землю и получили физическое воплощение для того приобрести опыт, а также для того, чтобы осознать свою духовную природу.

Медитация – это ключ, это один из способов и один из прямых путей доказательства нашей духовной природы и установления отношений с другими духовными сущностями, в том числе и с теми, кто окружает нас в физических телах в этом физическом воплощении.

Вот почему медитация так важна каждой душе. Также, медитация, оказывает положительное влияние на физическое здоровье и на психическое самочувствие.

Практикуя медитацию, человек может успокоиться, снизить уровень стресса и расслабиться.

Многие целители рекомендуют своим пациентам медитацию для успокоения и релаксации, а также для снижения кровяного давления.

Итак, медитация – это практика успокоения нашего физического тела и разума, переключения внимания с проблем внешнего мира, на внутренний мир пациента.

А где внимание там и энергия. А где энергия, там и кровь.

В состоянии медитации мы получаем воздействие на человеческое тело на трех уровнях: на физическом уровне медитация способствует расслаблению, на ментальном уровне медитация способствует отключению мыслей и прекращению словесного потока, на духовном уровне – мы получаем заряд энергии, ответы на свои вопросы и учимся любви к окружающим нас людям и миру.

Если мы действительно хотим понять кто мы, откуда мы пришли и зачем мы живем, то, ежедневно выделяя время для медитации, мы сможем вернуть себе утраченное понимание своей духовной природы.

Каждый человек может научиться медитации. Способы и методы и правила медитации, вероятно, существуют разные, но суть медитации одна, это телесное и умственное расслабление и общение со своим внутренним Я.

Многие задают вопрос, как правильно проводить медитацию или как научиться медитации.

Вот простая техника медитации для начинающих.

— Примите удобное положение. Многие рекомендуют сеть на коврик, скрестив ноги или на стул, но я считаю, что для медитации дома можно также принять полулежащее положение в кресле или даже в кровати.

— Закройте глаза

— Найдите удобное положение для рук

-Не скрещивайте ноги

— Расслабьте тело, можете тихонько встряхнуть руками и ногами

— Начните медленно, ритмично дышать. Сконцентрируйтесь на дыхании. Можете мысленно говорить вх-о-о-х – вы-д-о-о-х.

— Мысленно проследите за потоком воздуха, почувствуйте какой он горячий, посмотрите на поток воздуха внутренним зрением.

— Сфокусируйтесь на одной мысли, желательно, чтобы это была спокойная, мирная мысль, выражающая позитивное чувство, например «любовь» или «мир». Позже можно переходить к работе с другими, не самыми мирными чувствами, но это для тех, у кого уже получается глубокая медитация. Можно проводить лечение медитацией или медитацию на здоровье, но это опять же более продвинутые техники.

— Через некоторое время после повторения слова можно приступить осознанию чувства, которое это слово вызывает. Чувствовать – это гораздо важнее, чем думать.

— Следующим шагом является безмолвное чувствование. Вы больше не повторяете мантру, вы просто чувствуете чувство и смотрите, слушаете и ощущаете, что происходит вместе с этим.

— Последний шаг – благодарность за ту информацию, которую Вы получили во время медитации.

Если регулярно практиковать медитацию, мы можем исцелить свое тело, разум и душу.

В этом несомненная польза медитации.

Если концентрироваться на положительных аффирмациях, то таким образом можно изменить вредные привычки и скорректировать поведение и настроение в лучшую сторону.

Практика медитации, то есть внутреннее молчание, физическое расслабление и ментальное успокоение в медитации, мы отстраняемся от мелких бытовых забот, отключаемся от тревог, дрязг и обид, и вновь открываем свою духовную природу.

Надеюсь, статья Вам понравилась.

Если статья Вам помогла, Вы начали медитировать и у Вас есть результаты и Вы готовы ими поделиться — мы все будем Вам очень благодарны за советы, отзывы, предупреждения и поддержку в комментариях!

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Татьяна:

    я думаю, что жизнь для каждого человека рано или поздно заканчивается. Это закон, это неизбежно. Человек рождается и умирает. Такова жизнь.

    Татьяна Скжесиньска.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Я-Целитель! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено