Открыть меню

Кремлевская низкоуглеводная диета: считаем баллы по таблице калорий

 кремлевская диета
Ох, уж эта настоящая кремлевская диета!
Сколько же легенд о ней ходит, сколько слухов.

Так, например, говорят даже, что она была создана для военнослужащих НАТО и космонавтов, и очень долгое время меню кремлевской диеты на неделю оставалось неразглашаемым.
И самое удивительное, ведь это правда!!!
Но, так как все тайное когда-нибудь становится явным, так и рецепт кремлевской диеты недолго оставался тайным.

Кремлевская диета отзывы

Сколько положительных отзывов собрала кремлевская диета из-за того, что кремлевская диета рассчитана на месяц.
Ведь во время ее соблюдения нельзя кушать, ничего кроме мяса (всех сортов!!), сосисок, сарделек, колбаски, рыбы, некоторых из овощей, сыров и яиц.
Огорчает одно — кушать все это нужно, подсчитывая баллы кремлевской диеты по специальной таблице.
Но именно то, что рекомендует таблица баллов кремлевской диеты, и придает ей, как ни странно, большую значимость в глазах знаменитостей нашей эпохи.

Кремлевская диета таблица баллов

Наименование продукта у.е./100г

Мясные продукты и яйца

Баранина, свинина 0
Бифштекс 0
Говядина, телятина 0
Гуси, утки 0
Колбаса «Докторская» 1,5
Колбасы 0
Корейка 0
Кролик 0
Курица 0
Мясо в сухарях 5
Мясо под мучным соусом 6
Ножки свиные 0
Печень говяжья 0
Печень куриная 1,5
Сало 0
Сардельки говяжьи 1,5
Сардельки свиные 2
Сердце 0
Сосиски молочные 1,5
Язык свиной, говяжий 0
Яйца в любом виде (штука) 0,5

Молочные продукты

Йогурт без сахара 3,5
Йогурт сладкий 8,5
Кефир, простокваша 3,2
Майонез столовый 2,6
Маргарин 1
Масло сливочное 1,3
Молоко пастеризованное 4,7
Молоко топленое 4,7
Сливки 4
Сметана 3
Сыр разных сортов 1,5
Сырки глазированные 32
Творог диетический 1
Творог жирный 2,8
Творог нежирный 1,8
Творожная масса сладкая 15

Морепродукты

Икра красная 0
Икра черная 0
Кальмары 4
Крабы 2
Креветки 0
Мидии 5
Морская капуста 1
Омары 1
Рыба в сухарях 12
Рыба в томате 6
Рыба копченая 0
Рыба отварная 0
Рыба свежая и мороженая 0
Устрицы 7

Бакалея

«Геркулес» 50
Бородинский 40
Бублики 58
Горох лущеный 50
Гречневая 62
Гречневая (продел) 65
Диабетический 38
Крахмал картофельный 79
Крахмал кукурузный 85
Лаваш армянский 56
Лапша яичная 68
Лепешки ржаные 43
Макароны 69
Манная 67
Мука кукурузная 70
Мука пшеничная высший сорт 68
Мука пшеничная первый сорт 67
Мука ржаная сеяная 64
Мука соевая 16
Овсяная 49
Перловая 66
Пшеничный 50
Пшено 66
Ржаной 34
Рижский 51
Рис 71
Сдобные булочки 51
Соломка сладкая 69
Сухари сливочные 66
Сушки 68
Фасоль 46
Хлеб зерновой 43
Ячневая 66

Овощи, зелень

Баклажаны 5
Бобы 8
Брюква 7
Горошек зеленый 12
Дайкон (китайский редис) 1
Дыня 9
Зеленый горошек 6,5
Икра баклажанная 5
Икра из свеклы 2
Икра кабачковая 8,5
Кабачок 4
Капуста белокочанная 5
Капуста кольраби 8
Капуста краснокочанная 5
Капуста цветная 5
Картофель 16
Кукуруза 14,5
Лук зеленый 3,5
Лук репчатый 9
Лук-порей 6,5
Морковь 7
Огурец свежий 3
Огурцы 3
Оливки 5
Перец зеленый сладкий 5
Перец красный сладкий 5
Перец, фаршированный овощами, 11
Петрушка (зелень) 8
Петрушка (корень) 10,5
Помидоры 4
Редис 4
Редька 6,5
Репа 5
Салат листовой 2
Салат с морской капустой 4
Свекла 9
Сельдерей (зелень) 2
Сельдерей (корень) 6
Спаржа 3
Томат-паста 19
Томаты 4
Тыква 4
Фасоль 2,5
Фасоль стручковая 3
Хрен 7,5
Черемша 6
Чеснок 5
Шпинат 2
Щавель 3

Фрукты, ягоды

Абрикос 9
Айва 8
Алыча 6,5
Ананас 11,5
Апельсин 8
Арбуз 9
Банан 21
Брусника 8
Виноград 15
Вишня 10
Голубика 7
Гранат 11
Грейпфрут 6,5
Груша 9,5
Груша сушеная 49
Изюм 66
Инжир 11
Киви 10
Кизил 9
Клубника 6
Клюква 4
Крыжовник 9
Курага 55
Лимон 3
Малина 8
Мандарин 8
Морошка 6
Нектарин 13
Облепиха 5
Персик 9,5
Рябина 8,5
Рябина черноплодная 11
Слива 9,5
Смородина белая 8
Смородина красная 7,5
Смородина черная 7,5
Урюк 53
Финики 68
Хурма 13
Черешня 10,5
Черника 8
Чернослив 58
Шиповник свежий 10
Шиповник сушеный 21,5
Яблоки 9,5
Яблоки сушеные 45

Грибы

Белые 1
Белые сушеные 7,5
Грузди свежие 1
Лисички свежие 1,5
Маслята свежие 0,5
Опята свежие 0,5
Подберезовики 1,5
Подберезовики сушеные 14
Подосиновики свежие 1
Подосиновики сушеные 13
Рыжики 0,5
Сморчки 0,2
Сыроежки 1,5
Шампиньоны 0,1

Орехи, семечки

Арахис 15
Грецкие 12
Кедровые 10
Кешью 25
Кокос 20
Миндаль 11
Подсолнечные семечки 18
Семена кунжута 20
Тыквенные семечки 12
Фисташки 15
Фундук 15

Первые блюда

Бульон куриный, мясной 0
Суп гороховый 20
Суп грибной 15
Суп овощной 16
Суп томатный 17
Суп-гуляш 12
Щи зеленые 12

Сладкое

Варенье клубничное 71
Варенье малиновое 71
Варенье яблочное 66
Вафли обычные 65
Вафли фруктовые 80
Джем 68
Джем диабетический 3
Карамель с начинкой 92
Конфеты шоколадные 51
Конфеты-помадка 83
Леденцы 70
Мармелад 76
Мед 75
Молоко сгущеное 56
Мороженое сливочное 22
Мороженое фруктовое 25
Мороженое эскимо 20
Пастила 80
Печенье сдобное 75
Пирожное с кремом 62
Повидло диабетическое 9
Повидло яблочное 65
Пряники заварные 77
Сахар 99
Торт бисквитный 50
Торт миндальный 45
Халва 55
Шоколад горький 50
Шоколад молочный 54
Шоколад с орехами 48

Соусы, приправы, пряности

Горчица (1 ст. ложка) 0,5
Каперсы (1 ст. ложка) 0,4
Кетчуп (1 ст. ложка) 4
Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5
Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8
Корица (1 ч. ложка) 0,5
Майонез столовый 2,6
Маргарин 1
Масло растительное 0
Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5
Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3
Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1
Соевый соус (1 ст. ложка) 1
Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8
Соус кисло-сладкий(1/4 стакана) 15
Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5
Томатный соус (1/4 стакана) 3,5
Уксус (1 ст. ложка) 2,3
Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5
Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0
Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1
Хрен (1 ст. ложка) 0,4

Напитки

Компот абрикосовый 21
Компот вишневый 24
Компот грушевый 18
Компот из винограда 19
Компот на ксилите 6
Компот яблочный 19
Минеральная вода 0
Сок абрикосовый 14
Сок апельсиновый 12
Сок виноградный 14
Сок гранатовый 14
Сок грейпфрутовый 8
Сок мандариновый 9
Сок морковный 6
Сок сливовый 16
Сок сливовый с мякотью 11
Сок томатный 3,5
Сок яблочный 7,5
Чай, кофе без сахара 0

Алкоголь

Вино красное сухое 1
Вино белое сухое 1
Виски 0
Водка 0
Коньяк, бренди 0
Ликер 60 г 18
Пиво 250 г 12
Ром 0
Текила 0

Рецепты кремлевской диеты

А ведь рецепты кремлевской диеты позволяют ее употреблять абсолютно любому человеку.
Однако не стоит забывать, что кремлевская диета оказывает достаточно хорошую нагрузку на организм.
Поэтому диетологи рекомендуют ее применять не чаще двух раз в год, да и то недельными порциями, и запивать продукты кремлевской диеты большим количеством воды.

Примерное меню для Кремлевской диеты на неделю

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
100 г. сыра — 1 балл.
Яичница из 4 яиц с ветчиной — 2 балла.
Кофе или чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Обед:
Салат (из кальмаров с оливками) 100 г — 3 балла.
Рыба, запеченная с грибами, 150 г — 1 балл.
Чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Полдник:
Яблоко среднее — 18 баллов.
Ужин:
Помидор — 6 баллов.
Курица вареная — 200 г. – 0 баллов.
Йогурт несладкий — 200 г. — 7 баллов.
Всего: 38 баллов.
ВТОРНИК
Завтрак:
150 г. творога — 4 балла.
2 вареных яйца, фаршированных грибами — 1 балл.
Чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Обед:
Салат из овощей с перцем, подсолнечным маслом 100 г. — 8 баллов.
Отбивная из нежирной свинины 100 г. – 0 баллов.
Кофе без молока и без сахара – 0 баллов.
Полдник:
30 г. грецких орехов — 4 балла.
Ужин:
100 г. Вареной цветной капусты — 5 баллов.
100 г. Белого куриного мяса, запеченного с сыром – 0 баллов.
Чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Всего: 22 балла.
СРЕДА
Завтрак:
100 г. сыра — 2 балла
2 вареных яйца — 1 балл.
Чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Обед:
100 г. Овощного салата с маслом — 6 баллов.
100 г. Шашлыка – 0 баллов.
Кофе или чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Полдник:
10 черных маслин — 2 балла
Ужин:
Один помидор — 6 баллов.
200 г. Вареной рыбы – 0 баллов.
200 г. Несладкого йогурта — 7 баллов.
Всего: 24 балла.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
100 г. салата из цветной капусты — 5 баллов.
4 вареных сосиски — 3 балла.
Чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Обед:
150 г. салата овощного с грибами — 6 баллов.
100 г. люля-кебаба из баранины – 0 баллов.
Кофе без молока и без сахара – 0 баллов.
Полдник:
30 г. Грецких орехов — 4 балла.
Ужин:
200 г. Салата из листьев салата — 4 балла.
200 г. Жареной рыбы – 0 баллов.
Чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Всего: 22 балла.
ПЯТНИЦА
Завтрак:
200 г. Диетического творога с зеленью — 2 балла.
Чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Обед:
Салат из помидоров с оливками — 6 баллов.
Корейка свиная жареная с яйцом — 1 балл.
Чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Полдник:
30 г арахиса — 5 баллов.
Ужин:
200 г. Красного сухое вина — 2 балла.
100 г. сыра — 2 балла.
200 г. Вареной рыбы – 0 баллов.
200 г. Листьев салата — 4 балла.
200 г. Несладкого йогурта — 7 баллов.
Всего: 29 баллов
СУББОТА
Завтрак:
100 г. сыра — 1 балл.
Яичница из 2 яиц с ветчиной — 1 балл.
Кофе без молока и без сахара – 0 баллов.
Обед:
Кальмары отварные с майонезом 200 г. — 1 балл.
100 г. Бифштекса – 0 баллов.
1 стакан сухого красного вина — 2 балла.
Полдник:
Среднее яблоко — 18 баллов.
Ужин:
100 г. Листьев салата — 2 балла.
200 г. Жареной рыбы – 0 баллов.
200 г. Несладкого йогурта — 7 баллов.
Всего: 32 балла.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
4 вареные сосиски — 3 балла.
100 г. Кабачковой икры — 9 баллов.
Обед:
200 г. Листьев салата — 4 балла.
200 г. Курицы-гриль – 0 баллов.
Чай без молока и без сахара – 0 баллов.
Полдник:
30 г. Грецких орехов — 4 балла.
Ужин:
Помидор — 6 баллов.
200 г. Вареного мяса – 0 баллов.
200 г. Нежирного йогурта — 7 баллов.
Всего: 33 балла.
Надеюсь, Вам была полезной наша статья про Кремлевскую диету. Если Вы пробовали и довольны результатом — напишите нам, пожалуйста, в комментариях, если Вы пробовали — но по какой-то причине результат показался Вам недостаточным — расскажите нам в комментариях. Мы все будем Вам очень благодарны за советы, отзывы, предупреждения и поддержку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Я-Целитель! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено