Открыть меню

Как правильно париться в русской бане: веники, масла, средства по уходу

русская баня

Баня – это национальная русская оздоровительная система, омоложение, оздоровление, телесное удовольствие, красота и здоровье.

Так как правильно париться в русской бане?

Сначала баню надо растопить и разогреть до температуры 60-70 градусов Цельсия.

В русской бане камни находятся внутри печи за закрытой дверцей, дверцу открывают и камни поливают водой только на короткой время первоначального разогревания пара, подбрасывания воды.

Ароматические эфирные масла в бане

Ароматические эфирные масла

Ароматические эфирные масла

На камни плещут горячую воду.

Затем, разведенным травяным настоем с помощью веника плещут на стены и пол.

Настой (7-8 капель ароматического эфирного масла на ковшик воды) готовят перед входом в парную.

Мятный настой целительно воздействует на нервы и улучшает настроение.

Эвкалиптовый настой положительным образом воздействует на дыхательную систему.
Можжевеловый настой улучшает иммунную систему человека.

Сколько раз заходить в парилку в бане

парная

парная

В парной суммарно желательно провести не более 35 минут, разбивая на несколько заходов.

После каждого захода желательно отдохнуть 10-15 минут.

Заходить в парную следует с сухим телом, чтобы не испортить жар и не навредить своему здоровью.

В парной наденьте на голову шапочку и сядьте на полотенце или на специальную подстилку для бани.

Потеть в бане – это очень хорошо.
Пот охлаждает кожу и не дает организму перегреться.
С потом из организма выходят токсины и он очищается, оздоравливается, исцеляется.

Пот лучше не вытирать, а счищать или ладонями или специальным скребком.

Если пот не слишком хорошо выделяется, потоотделение можно активизировать, массируя кожу специальной рукавичкой или варежкой или просто ладонями.

Перед заходом в парную тело желательно предварительно подготовить, снять макияж с лица, тушь с ресниц, лак с ногтей, причесать волосы (вычесать средства для укладки), принять душ без мыла, можно сделать отшелушивающий пиллинг тела и хорошо вытереться.

Как запарить веник для бани

веник для бани

веник для бани

Веник для бани заготавливают в определенное время в года, в определенные дни и в определенную погоду.
Веник составляют из определенных растений.
Применение веника в бане – это траволечение, фитотерапия.

Для запаривания веника, веник кладут в горячую воду на несколько минут.

Березовый веник очень хорош для кожи и суставов.

Дубовый веник хорошо нагнетает пар.

Эвкалиптовый веник помогает при простуде, болях в костях и ломоте в суставах.

Хвойный веник помогает от любой болезни.

Крапивный веник исцеляет больную поясницу.

Парение с веником усиливает выделение пота и ускоряет кровообращение.

Техника парения с веником следующая: вначале веник нежно касается тела, лишь слегка нагнетая жар и разогревая тело.

Сначала движения носят поглаживающий характер от стоп к центру тела.

Затем движения становятся более интенсивные и становятся постегивающими.
Направление движения не меняется.

Затем приступают к растиранию.

После парилки

Что делать после парилки?

Для сторонников контрастных процедур, которые тренируют сосуды и сердце, можно предложить купель, прорубь, валяние в снегу, ледяной бассейн, обливание из бочки.

купель

купель

Для тех, кому нравится блаженное расслабленное медитативное послебанное состояние – могут принять прохладный душ, чтобы немного охладиться, завернуться в простынку и просто посидеть отдохнуть.

Очень полезно попить травяного или зеленого чаю с медом, так как за одно посещение парной мы теряем до 2 литров жидкости вместе с потом.

травяной чай

травяной чай

А как в бане паритесь Вы? Как часто Вы ходите в баню? С друзьями? Паритесь? Расскажите нам в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Я-Целитель! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Соглашение на обработку персональных данных