Открыть меню

Как избавиться от раздражения и гнева

Как избавиться от раздражения и гнева
Если вы чувствуете близость эмоционального взрыва, то начинайте заниматься какой-нибудь монотонной, не очень любимой работой.

Если вы дома – это может быть уборка, глажка или мытье посуды.
Можно также начать делать гимнастику или выйти на пробежку, чтобы дать выход негативной энергии через физические ощущения и с помощью физической терапии.
Если вас атакует раздражение, то, как считает альтернативная медицина, вам поможет красное полотенце.

красное полотенце от раздражения

красное полотенце от раздражения

Если раздражение посещает вас часто, держите красное полотенце наготове.

Глубоко подышите несколько раз. Широко-широко распахните глаза и широко раздвиньте пальцы рук. Зафиксируйте позу на пару минут.

Затем возьмите полотенце, засуньте его в рот поглубже и сожмите крепко зубы. Теперь вытягивайте у себя полотенце изо рта и сами же одновременно не отдавайте полотенце.

Ведите себя как собака, у которой отбирают кость.

Рычите, кричите, войте.

Боритесь с собой несколько минут.

Затем отдайте себе полотенце.

Пойдите в ванную.

Намочите красное полотенце в воде.

Выжмите ваше раздражение вместе с водой.

Делайте все очень сосредоточенно, с полной погруженностью в процесс.

После того, как выжмете всю воду, сделайте несколько глубоких вдохов – выдохов и расслабьтесь.

Обратите свое внимание на внутреннее состояние.

Раздражение и гнев куда-то ушли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Я-Целитель! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Соглашение на обработку персональных данных