Открыть меню

Физические упражнения для открытия и зарядки чакр: 4-я чакра Анахата

Упражнение 1 для открытия и зарядки 4-й чакры Анахата

Это упражнение на растяжку. Оно похоже на упражнение Кошечка.

Исходное положение: колено-локтевая стойка. Локти пола не касаются. Используем руки в качестве опоры, прогибаемся вперед и назад, чувствуем напряжение. Для этого можно менять угол между бедрами и ягодицами. Почувствуйте свой сердечный центр и снимите напряжение с грудного отдела позвоночника. Не превращайте упражнение в тренировку рук!

Упражнение 2 для открытия и зарядки 4-й чакры Анахата

Упражнение 2 для открытия и зарядки 4-й чакры Анахата

Необходимо также открыть переднюю часть сердечной чакры. Для этого лучше всего работает биоэнергетический стул, однако где его найти – неизвестно. Можно обойтись импровизированным биоэнергетическим стулом – тумбочкой с подушкой, табуреткой со свернутым матрасом или пуфиком с диванной подушкой. На это сооружение необходимо осторожно, можно самостоятельно, а можно с помощью партнера лечь на спину грудным отделом позвоночника и расслабиться. Концентрируйтесь на Анахате и растягивайте грудные мышцы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Я-Целитель! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено