Открыть меню

Физические упражнения для открытия и зарядки чакр: 1-я корневая чакра Муладхара

Упражнение 1 для открытия и зарядки 1-я корневая чакра Муладхара

Исходное положение: надо встать, как можно шире расставив ноги и сильно вывернув носки наружу.

Следите, чтобы не испытывать при этом боли и напряжения в коленной области. Медленно приседайте, сгибая ноги в коленных суставах как можно глубже, в идеале желательно присесть до уровня колен. Повторить несколько раз: приседать и подниматься.

Упражнение 2 для открытия и зарядки 1-я корневая чакра Муладхара

Упражнение 2 для открытия и зарядки 1-я корневая чакра Муладхара

Стойка с широко расставленными ногами, носки вывернуты наружу как можно шире, но при этом так, чтобы не испытывать боли и сильного напряжения в коленной области. Сильно ноги в коленных суставах. Присесть, сгибая ноги в коленных суставах как можно больше, в идеале надо опустить ягодицы на уровень колен. Двигайте тазом веред и назад несколько раз. Примите исходное положение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Я-Целитель! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Соглашение на обработку персональных данных