Для того чтобы похудеть и не толстеть Вы должны включить в рацион питания:
Сырые овощи, такие как спаржа, кресс-салат, мангольд, листья горчицы, капуста белокочанная, сельдерей, всевозможные виды листового салата, морковь, томаты, болгарский перец, редис, бобовые и.т.д.
Сырые овощи можно есть с желатином, это очень полезно для костей, волос и ногтей. Желатин можно употреблять как в виде порошка, так и в виде желе, холодца, заливного.
Желатин действует как катализатор для многих витаминов и полезных веществ для организма человека.
Подсушенный черный хлеб в ограниченном количестве. Это может быть хлеб из грубой ржаной муки или цельнозерновой пшеничный или хлеб из проросшего зерна.
Орехи, особенно миндаль. Лучше в сыром виде. Можно в подсушенном. Полезен также фундук. Семечки: подсолнечника, тыквенные, сезамовые. Орехами и семечками можно заменять мясо минимум один раз в неделю.
Рыбу и морепродукты
Птицу и дичь
Печенку
Баранину
Вареные листовые овощи
Артишоки раз в неделю
Свежие фрукты. Яблоки употреблять печеными, за исключением очистительных дней на сырых яблоках. Дыню есть отдельно.
Овощные и цитрусовые соки, но только не вместе с зерновыми. Виноградный сок можно употреблять ежедневно.
Для того чтобы похудеть и не толстеть Вы должны исключить из рациона питания:
Сырые яблоки, бананы
Крахмалистые овощи, например картофель
Жареную пищу, жиры, свинину в любом виде, в том числе и бекон
Газированную воду и напитки
Алкоголь и стимуляторы
Специи.
Надеюсь, статья Вам понравилась. Если статья Вам помогла, Вы попробовали придерживаться списка рекомендованных продуктов, похудели, помолодели, почувствовали себя лучше, то есть у Вас есть результаты — мы все будем Вам очень благодарны за советы, отзывы, предупреждения и поддержку в комментариях!