Открыть меню

7 простых способов поднять свой жизненный тонус

7 простых способов поднять свой жизненный тонус

Хроническая усталость

Если Вам с утра не хочется вставать из постели радостно начинать новый день, значит что-то надо делать!

Вспомните себя в детстве и в молодости, как нам тогда было интересно жить, как жадно и весело мы познавали окружающий мир!

Что же случилось с нами теперь?

Жизнь стала более унылой, однообразной, скучной, нас одолевает лень, усталость, сонливость, ломота в суставах.

Что это? Старость? Экология? Социум?

Давайте попытаемся разобраться, что же является причиной снижения качества жизни:

1) нудная неинтересная малоподвижная работа;

2) однообразные домашние утра и вечера под телевизор или в соцсетях;

3)  плохой сон, наполненный ночными думами;

4) отсутствие развлечений даже в выходные, в которые надо успеть все сделать по дому;

5) наш мерзкий климат, где то снег то дожди, когда в окно страшно смотреть, когда из машины падаешь в лужу, когда страшно ходить по тротуару из-за льда и сосулек…

Все это приводит к:

– вялости;

– раздражению;

– нежелание действовать;

Раньше считалось, что это классические симптомы хронической усталости, присущие офисному планктону, но болезнь эта оказалось заразной!

Что делать? Как жить? Как вернуть себе радость жизни?

Как улучшить свое самочувствие и вернуть себе радость жизни

Есть несколько банальных советов, которые работают:

  1. Ежевечернее составление подробного плана следующего дня.
  2. Список необходимых дел, а заодно и покупок на ближайшее время, скажем, месяц. Но можно и на большее время.
  3. Зарядка. Элементарная, простейшая, хотя бы 10 минут в день. Вращение суставами, плавательные движения, махи ногами и приседания. Зарядка оказывает благотворнейшее влияние на здоровье.
  4. Прогулки пешком. Пропустить маршрутку, не брать такси, оставить машину у подъезда и 3 раза обойти вокруг дома. Свежий воздух нужен обязательно! Кстати, не забывайте почаще проветривать помещение. А спать с открытым окном и приятно и полезно.
  5. Баловать себя чашечкой кофе, шоколадной конфеткой, пением птиц, солнечным лучиком, пушистым котенком, душистым ребенком. И фиксация на этих радостных ощущениях.
  6. Позвоните родным, пообщайтесь с друзьями, почитайте ребенку, посмотрите хороший фильм с супругом. Наполните свою жизнь приятным для Вас общением. Выбирайте сами свой круг общения. Ну не надо в сотый раз на перекуре с коллегами перетирать косточки несчастному начальнику. Ну не стоит это затраченного времени и очень вредно в эмоциональном плане.
  7. Образование, духовный и личностный рост. Не забывайте, что Вы не только тело, но еще и душа. Дайте Вашей душе наслаждения. Это может быть храм, может быть тренинг, может быть выставка или мудрая книга. Не дайте деградировать ни своему мозгу, ни своему сердцу!

Долой унылые будни, да здравствует более разнообразная, более яркая и насыщенная жизнь!

Обсуждение: 2 комментария
  1. Евгения, а каково происхождение этого термина «холистический»? Советы неплохие, но для людей не слишком «уставших» от жизни и ее ритма (или , наоборот,рутины). А как быть, когда вроде и живешь правильно, но накопилось жуткое напряжение? Моя дочь уже 2 года сидит дома с малышом — никак не может избавиться от хронической усталости, говорит, что мечтает только спать, спать и спать. Как выровнять в таком случае свое самочувствие? Спасибо Вам!

  2. Genia:

    Елена, спасибо за комментарий, термин «холистический» происходит от греческого «холос» или «холистик» целый, цельный, целостный. Да, мы склонны долгое время накапливать. Прежде всего я бы хотела посоветовать стараться не накапливать и вовремя разряжаться или отреагировать на этапе легкого раздражения, а если время упущено и напряжение накоплено основательно — настало время тяжелой артилерии — время обращаться за помощью, к маме, к мужу, к няне, отсыпаться, заниматься собой, массаж, гимнастика, психолог, целитель, врач, в конце концов. Не всегда можно справиться самой, часто требуется осознать, что пора обратиться за помощью, что помощь есть, надо только сесть и подумать к кому обратиться…Доброго Вам здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Я-Целитель! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено